kreatyna bardzo wolno sie wchania jak bedzie duzo fatu w posiłku . Twarog tylko chudy i owsianka jak z mlekliemk to 0.5 % fatu. Polgodziny po proszku snadanko moze byc . Ja tak zawsze robie :))
[...] bierz 6tyg potem sobie zrobisz 6tyg przerwy I jeśli bedziesz brał 3 efekt może byc podobny kreatyna jest wchlaniania i w koncu przestaje, nadmiar wysikasz tak wiec bierz jak napisałem, Bierz tak by zjesc opakowanie jak najszybciej ale bez przesady. W DT bierz 8 (4 na czco, 4 bezposrednio po treningu) w w DNT 4 4 w porach treningu zdr [...]
Jaki SPRAWDZONY stack połaczyć ze zwykłym mono ? Z przedtreningówek jadłem Mex no-max i QNT no elite. Moze być też jabłko jak pasuje do jakiegoś staka ale jeszcze nie jadłem i nie wiem jak działa na mnie. W sumie bym je z ciekawości spróbował.
Co najlepsze na tą chwilę na nocne łubudu ;) może być na recepte A co chcesz ?Twardości , dlugości stosunku,większych doznań? Jest specjalista :-D Jego lepiej nie słuchaj jak chcesz dłużej poruchac bez kontuzji %-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-29 19:29:05 oj tam , mały wypadek przy pracy,najlepszym sie zdarza %-) No dobra , lecimy %-) [...]
[...] wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc poprawnie. w koncu cwicze jakie 3 miesiace [...]
[...] człowieka Najpierw trzeba, ****a, kupić prezenty. Oznacza to, że będę latał po sklepach, przepychał się przez spoconych ludzi z obłędem w oczach, żeby wydać mnóstwo kasy na jakieś ******ły. Co gorsza, wszystko już kiedyś komuś kupiłem. Wujek Edek dostał w zeszłym roku flaszkę, a przecież nie kupię mu w tym roku książki, bo ten facet nigdy nie [...]
[...] w dziedzinie masturbacji ALOJZY - oślizgły typ, pewnie zoofil AMBROŻY - samotnik z brodą, miejscowe dziwadło ANDRZEJ - wie co w życiu najlepsze, jada wieprzmaki, chodzi jak gej ANATOL - od urodzenia łysy i w pinglach, szuja ANTONI - nudny i wali mu z pod pachy, często bezrobotny ARKADIUSZ - ******ła, myśli że go wszyscy lubią, a w [...]
[...] Norrisowi, że kopniaki z półobrotu nie są najlepszymi sposobami by kogoś kopnąć. Historycy uważają to za największą pomyłke w historii. * Chuck Norris nie ma przyrodzenia jak koń. konie mają przyrodzenie jak Chuck Norris * Chuck Norris może wypić galon mleka w 45 sekund. * Jeśli powiesz "Chuck Norris" w Mongolii, ludzie zaczną cię [...]
Matteo88 oczywiście jelita się same oczyszczają wystarczy że im na to pozwolisz :) No więc tak popierwsze dieta (warzywa,owoce,orzechy,kefir(możesz go sobie przyrządzić tak jak to robi wujek shefu czyli otwierasz go wylewasz do garnka dajesz płaską łyżeczkę cukru i mielisz jabłko i też wrzucasz do tego mieszasz i zostawiasz na całą noc) trzeba [...]
Dzięki za odpowiedź. Mógłbyś w takim razie napisać mniej więcej jak wygląda twój przykładowy dzień treningowy jeżeli chodzi o posiłki? Zależy mi na tym żeby jakoś połączyć zdrową dietę z kulturystyczna i znaleźć jakiś kompromis. Nie dążę do jakichś wielkich rozmiarów, ale zdrowej, dobrze zbudowanej sylwetki (niestety jestem endomorfikiem). [...]
[...] zalewa organizm dużą ilością cukrów, które powodują podniesienie poziomu insuliny oraz jej składowych. A to z kolei zwiększa produkcję testosteronu (zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet). W efekcie nadmiar męskich hormonów w organizmie nasila działanie gruczołów łojowych, co prowadzi do zatykania porów w skórze. Nagromadzony w nich łój jest [...]
Shefu szkodzi połączenie weglę+tłuszcz bo wtedy trzustka nie wie jak trawić (kłócą się kwasy ze sobą) nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 [...]
Matrix twoje pytania są banalnie proste pytasz tak: nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 % z weglowodami jest to na poziomie 55 - 60 % [...]
Ode mnie tylko jeden post obiecuję ... Bo ktoś tu pisał wczesniej, że nadchodzi druga Ukraina. bardziej bym to do Białorusi porównał ;-) Przykładów jest dużo Np. jak PIS uchwali zmiany, których projekt zgłosił w piątek to mało kto odważy się czy to otworzyć siłkę w tym czasie, czy chodzić trenować na otwarte siłki strajkować, protestować, [...]
[...] mi troszke przerosnietą lewą nerke, ale lekarka powiedziala ze to moze byc normalne, skoro mam jedną... ponadto dopisala "kora o nieco echogennosci(?) Zobaczymy jak to bedzie... Pomijając fakt, ze od HMB mi skoczylo cisnienie, i od 3 tygodni sie utrzymyje w granicach 130-140/ 80 i mialem ostatnio troszke wyzszy poziom cukru jest [...]
No własnie, jak tak się wszyscy będa rozchodzić to ochrypniemy od tego ryczenia - wracać mi tu, ale już! No tak, teraz gdy Ted jest tu z nami, mamy zapewnioną odpowiedź na pytanie "Chcę być wielki do wakacji - pomóżcie" Ted, nie wiem czy wiesz, ale Krecik jest naszym głównym dostawca, tak więc towaru Ci u nas dostatek ... Khm, khm... [...]
A lucek ciężko pracooje, żeby na chlebek zarobić:))))))))) 6 I jak dziś pośla maila to może być... kiepsko, i jest strasznie mu smutno, że nie może być too z wami (czytaj z Grasiczką przede wszystkim - sorry ale sami rozumiecie.... i z innymi oczywiście też). członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Dezir trzymam za slowo kwiatki to moga byc tulipany (taka jestem laskawa) ale caly wielki bukiet Szampana mam Tykoś widzialam jak ladnie po "angielskiemu" do mnie mowiles hihihihi A w ogole dzis jest fajny dzien ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
[...] kwasu mlekowgo itd dzieki wiekszej cyrkulacji krwi . Ale fakt faktem ze to mile uczucie "spompowac" sie na treningu eheh Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
